Aerial Yoga

      O aerial yoga é uma abordagem holística que usa a suspensão no tecido e a ausência da gravidade como ferramenta para promover saúde e bem-estar em geral. É uma prática que incentiva o desenvolvimento espiritual, melhorando as habilidades físicas, mentais e emocionais, aumentando a criatividade, a memória e a auto-estima.

 

   Nesta modalidade, movimentos fluídos, torções, inversões, técnicas respiratórias, técnicas de relaxamento e outras técnicas do yoga tradicional são adaptadas ao tecido, tornando a prática mais lúdica, mais artística e muito mais desafiadora, exigindo mais equilíbrio, concentração e auxiliando o aluno a desbloquear medos, traumas e inseguranças.

                                                                                             

      A suspensão permite-nos ter uma visão diferente do nosso corpo e dos seus limites, proporcionando mais consciência corporal, melhorando o alongamento, possibilitando uma descompressão da coluna vertebral e gerando uma sensação de alívio, relaxamento e bem-estar.

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​      A respiração e a correção postural são elementos chaves nessas aulas. Também é muito utilizado o relaxamento com pedras quentes no final e aromaterapia com óleos essenciais. Todos podem praticar mesmo nunca tendo praticado yoga antes, independente da idade ou do nível de prática, pois as aulas são adaptadas de acordo com o nível de cada aluno. A maior parte da aula é realizada com o contacto de um dos pés no chão, passando depois para uma suspensão total, podendo ser com o tecido mais alto ou até mais pertinho do chão. O tecido facilita a execução das posturas, dando aquele toque de leveza, e ajudando a corrigí-las.

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Duração média: 60 minutos.

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Benefícios:

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• Desenvolve força, resistência e flexibilidade;

• Facilita o relaxamento físico e mental;

• Diminui stress e ansiedade;

• Melhora a circulação;

• Alivia tensões;

• Melhora o sistema digestivo e respiratório;

• Reduz dores nas costas;

• Promove sensação de paz interior e bem-estar;

• Aumenta a criatividade e a memória;

• Ajuda a combater medos, fobias e inseguranças;

• Promove o autoconhecimento;

• Combate a insônia;

• Corrige a postura;

• Produz efeito anti-envelhecimento.

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Cuidados e contra-indicações:

 

• Problemas cardiovasculares;

• Gravidez;

• Glaucoma;

• Cirurgia recente;

• Botox feito em menos de 24h;

• Epilepsia;

• Problemas graves na coluna;

• Pressão arterial muito elevada.